此動作可訓練腿部肌肉爆發力和雙手臂力，但請小朋友們務亂學，哥哥我是有練過的

此動作可訓練腿部肌肉爆發力和雙手臂力，但請小朋友們務亂學，哥哥我是有練過的

---